Établir des limites avec ceux qui n'en ont pas peut les faire se sentir abandonnés. Les individus sans limites peuvent trouver même des distances modérées menaçantes. À l'inverse, ceux qui utilisent des murs comme limites se sentent exposés et vulnérables lorsqu'on leur demande de les abaisser.

En transitionnant vers des limites saines, l'inconfort initial de la vulnérabilité mènera finalement à des connexions plus profondes et plus authentiques avec les autres. Des limites saines sont essentielles pour des relations équilibrées et protègent contre le sentiment d'être trop exposé ou trop enfermé ; elles honorent l'autonomie de chaque personne dans l'interdépendance.

​Le ressentiment, c'est comme prendre du poison en espérant que votre ennemi mourra. Le ressentiment et l'apitoiement sur soi-même, bien que normaux lorsque nous avons été lésés, peuvent devenir toxiques lorsqu'ils sont basés sur un faux sentiment de victimisation. Reconnaître et traiter ces sentiments est crucial. S'accrocher au ressentiment pour des offenses mineures ou des malheurs se transforme en poison auto-infligé, faisant de nous nos propres bourreaux. Adoptez la conscience de soi et laissez tomber le ressentiment injustifié pour favoriser des relations plus saines.

Obtenir de l'estime de quelqu'un d'autre ne crée jamais de l'estime de soi. Si nous ne nous estimons pas nous-mêmes, nous ne pouvons pas croire qu'une autre personne puisse nous aimer ou nous estimer. Si nous croyons que nous ne valons rien, personne ne pourra nous convaincre que nous sommes aimables et que nous avons une valeur inhérente.

La véritable estime de soi est générée de l'intérieur, découlant de notre conscience de notre valeur inaliénable et invariable. Elle n'est pas soumise aux aléas des jugements des autres. L'estime que nous recevons des autres est externe et variable, mais l'estime de soi reste constante lorsqu'elle est enracinée dans notre propre conscience de soi et notre validation intérieure.

​Une relation avec une personne inconsciente est impossible. La santé relationnelle exige que les deux parties soient conscientes et conscientes d'elles-mêmes. Si l'un des partenaires est un consommateur actif de substances ou reste ignorant de son passé traumatique, la santé relationnelle ne peut être atteinte. Les véritables connexions se construisent lorsque les deux individus sont capables de comprendre et de surmonter leurs compulsions, leur permettant de s'engager pleinement et authentiquement dans la relation.

​Une nouvelle relation ne peut commencer tant que vous n'avez pas fait le deuil de la dernière relation. Le deuil ne s'arrête que lorsqu'il est entièrement traité. Entrer dans une nouvelle relation avant d'avoir pleinement fait le deuil de la précédente entraîne des pensées et des émotions non résolues qui affectent la nouvelle relation. Commencer à nouveau nécessite une clôture émotionnelle complète avec le passé pour éviter des stratégies de sortie manipulatrices et assurer une connexion saine et non relationnelle.

Le sexe n'est pas l'équivalent d'une poignée de main ou d'une envie pressante. Il est plus facile d'avoir des rapports sexuels sans vulnérabilité, mais cela peut devenir une habitude nuisible, affectant même les relations intimes. Utiliser le sexe pour se présenter à quelqu'un compromet le soin de soi, car cela nécessite un niveau de vulnérabilité émotionnelle qui est dangereux avec des étrangers. Le sexe ne devrait pas être une décharge pratique mais une connexion significative.

Le mariage et les enfants ont tendance à intensifier les problèmes existants plutôt qu'à les résoudre. Il s'agit de s'engager envers une personne et une relation, et non d'améliorer les choses. Entrer dans le mariage avec l'idée de résoudre des problèmes est une erreur. La clé d'un mariage réussi réside avant tout dans la force et la qualité de la relation elle-même. Une communication saine, le respect mutuel et un effort continu sont essentiels. La sagesse est que "tout dans un mariage est amélioré par une relation solide".